Ból szyi i głowy - 3 najlepsze ćwiczenia likwidujące ból
Ból szyi może być ostry i zlokalizowany w jednym miejscu lub mniej intensywny, ale rozprzestrzeniać się na szerszy obszar. Czasami ból rzutuje do głowy w rejon podpotyliczny lub towarzyszy bólowi głowy. W wielu przypadkach razem z bólem występuje spazm (skurcz) mięśni szyi, górnej części pleców lub wokół łopatki. Bardzo często oprócz dolegliwości bólowych pojawia się sztywność karku oraz ramion. Dobra wiadomość jest taka, że mimo swojej złożoności odcinek szyjny jest bardzo wdzięczny w leczeniu. Prosty program ćwiczeń oraz edukacja dają bardzo wysoką skuteczność. Jeśli chcesz poznać trzy bardzo skuteczne ćwiczenia na powyższe dolegliwości oraz dowiedzieć się więcej na temat bólu szyi oglądaj nasz najnowszym filmik.
Rwa kulszowa - 3 najlepsze ćwiczenia likwidujące ból
Rwa kulszowa jest to zespół objawów, który charakteryzuje się bólem promieniującym od dolnego odcinka kręgosłupa do nogi. W łagodniejszych przypadkach pacjent odczuwa ból w plecach oraz pośladku, natomiast jeśli podrażnienie korzenia nerwowego jest większe, ból może promieniować, aż do kolana, łydki czy nawet stopy. Dodatkowo pacjenci z rwą kulszową często skarżą się na mrowienia i/lub drętwienia w bolesnej kończynie dolnej. Pracując z objawami rwy kulszowej, głównym celem będzie odżywienie uszkodzonego krążka międzykręgowego w kręgosłupie lędźwiowym oraz zmniejszenie podrażnienia nerwu kulszowego. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat rwy kulszowej oraz poznać 3 ćwiczenia likwidujące ból obejrzyj koniecznie nasz filmik.
Dyskopatia - co to jest, objawy, diagnoza, leczenie
Dolegliwości powiązane z krążkiem międzykręgowym odcinka lędźwiowego kręgosłupa potocznie nazywanego dyskiem są zdecydowanie najczęstszym zaburzeniem układu ruchu. Niektóre doniesienia naukowe mówią nawet o tym, że ból związany z dyskiem wystąpi przynajmniej raz w ciągu życia u KAŻDEGO z nas. Niestety, u większości z reguły nie kończy się na pojedynczym epizodzie. Dyski międzykręgowe jak wszystkie tkanki w naszym ciele starzeją się naturalnie, proces ten może prowadzić do wypuklin i przepuklin krążka, co z kolei wpływa negatywnie na struktury otaczające dysk.
Ból między łopatkami? Sprawdź jak w prosty sposoób sobie z nim poradzić!
Ból kręgosłupa piersiowego może być kłujący i zlokalizowany w jednym miejscu lub mniej intensywny, ale rozprzestrzeniać się na szerszy obszar. Najczęściej ból występuje między łopatkami ale czasami może rzutować w bok do żeber lub w przód, aż do mostka. W wielu przypadkach razem z bólem występuje sztywność mięśni górnej części pleców lub wokół łopatki.
Jak w przypadku wszystkich dolegliwości bólowych układu mięśniowo-szkieletowego, leczenie kręgosłupa piersiowego, aby było skuteczne musi być rozważane wieloaspektowo. Dobra wiadomość jest taka, że mimo swojej złożoności odcinek piersiowy jest bardzo wdzięczny w leczeniu. Prosty program ćwiczeń, terapia manualna oraz edukacja dają bardzo wysoką skuteczność.
Jeśli odczuwasz ból między łopatkami, ten wpis podpowie Ci jak zmniejszyć twoje dolegliwości i poprawić ogólne funkcjonowanie. Zawiera on listę porad oraz zestawy ćwiczeń, które mają za zadanie zniwelować ból oraz poprawić elastyczność i siłę kręgosłupa piersiowego. Dodatkowo opisaliśmy kilka technik manualnych, które stosujemy u pacjentów z bólem kręgosłupa piersiowego.
Page 9 of 10