Zlikwiduj ból kolana w 3 prostych krokach!
Bóle w stawach kolanowych mogą pojawiać się w wyniku wielu czynników. Czasem mamy do czynienia z poważnymi zmianami w postaci zwyrodnień, w innych przypadkach ból wynika z przeciążenia tkanek dookoła stawu.
Dolegliwości bólowe mogą być zlokalizowane w przedniej, bocznej a także tylnej części stawu kolanowego. Ból w kolanie może pojawiać się w trakcie wysiłku, po nim lub podczas zwykłych aktywności życia codziennego takich jak chodzenie, kucanie, chodzenie po schodach. Znaczenie mają też przebyte urazy, skręcenia oraz złamania w obrębie kończyny dolnej, zwłaszcza te po których nie było żadnej rehabilitacji. U wielu pacjentów z jakimi pracuję na co dzień bólowi towarzyszy ograniczenie ruchomości oraz sztywność stawu.
Aby szybko i skutecznie wyeliminować dolegliwości bólowe stawu kolanowego, należy wykonać precyzyjne badanie i postawić prawidłową diagnozę. Pomimo swojej budowy oraz otaczających go mięśni staw kolanowy nie jest trudny w leczeniu. Indywidualnie dobrane ćwiczenia, edukacja oraz terapia manualna dają szybką i długotrwałą redukcję bólu i zwiększają sprawność pacjenta.
Jak pozbyć się bólu i sztywności kręgosłupa szyjnego? Poznaj trzy proste wskazówki...
Ból szyi może być ostry i zlokalizowany w jednym miejscu lub mniej intensywny, ale rozprzestrzeniać się na szerszy obszar. Czasami ból rzutuje do głowy w rejon podpotyliczny lub towarzyszy bólowi głowy. W wielu przypadkach razem z bólem występuje spazm (skurcz) mięśni szyi, górnej części pleców lub wokół łopatki. Bardzo często oprócz dolegliwości bólowych pojawia się sztywność karku oraz ramion.
Jak w przypadku wszystkich dolegliwości bólowych układu mięśniowo-szkieletowego, leczenie kręgosłupa szyjnego, aby było skuteczne musi być rozważane wieloaspektowo. Dobra wiadomość jest taka, że mimo swojej złożoności odcinek szyjny jest bardzo wdzięczny w leczeniu. Prosty program ćwiczeń, edukacja oraz terapia manualna dają bardzo wysoką skuteczność.
Zaznaczyć należy, że w tym artykule poruszymy probelmy kręgosłupa szyjnego pojawiające się głównie, w wyniku długo utrzymywanych pozycji oraz prac z powtarzanymi ruchami jak np. siedzenie przed komputerem, jazda autem, wykładanie towaru na półki, praca przy taśmie produkcyjnej.
Rwa kulszowa - 3 kluczowe elementy leczenia które musisz znać !
Rwa Kulszowa objawy
W zdecydowanej większości przypadków pacjenci z rwą kulszowa skarżą się na ból promieniujący od dolnej części pleców przez tylną lub boczną część kończyny dolnej. W łagodniejszych przypadkach ból, mrowienia i/lub drętwienia mogą dotyczyć tylko pośladków i tylnej części uda. Wraz ze wzrostem podrażnienia nerwu kulszowego wyżej wymienione objawy mogą przechodzić poniżej kolana i promieniować do łydki, stopy a nawet palców. Często pacjenci opisują ból jako rwący lub przypominający strzały prądu wzdłuż nogi. Wszystkie objawy wynikają najczęściej z podrażnienia korzenia nerwowego przez obrzęk powstały z uszkodzenia krążka międzykręgowego.
Czy dysk może wypaść?
Krążek międzykręgowy. Potężny dysk. Centrum DYSFUNKCJI KRĘGOSŁUPA. Stworzony tylko po to, aby sprawiać Ci ból. Przebiegłe mistyczne stworzenie, której żyje w twoich plecach i sprawia, że ból strzela Ci, aż do nogi.
Dyski mają swoją niepodważalną renomę w społeczeństwie. Wydaje się wręcz, że wszyscy „wiedzą” o tych niewielkich płytkach i mają dużo do powiedzenia na ich temat. Większość uważa dyski za bardzo delikatne, łatwo uszkadzające się, a nawet ruchome struktury.
Oczywiście wszystkie te rzeczy na temat krążka międzykręgowego to NIEPRAWDA. Nasze kręgosłupy otoczone są ogromną ilością silnych więzadeł i mięśni, dzięki czemu wszystkie struktury mają tam dość ograniczoną ruchomość nie wspominając już o tym żeby którakolwiek mogła wypaść.